Κρατώντας την καρδιά των παιδιών υγιή για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Ένα από τα σπουδαία πράγματα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι ότι συμπίπτει με τον Αμερικάνικο Μήνα Καρδιάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό στο πλεονέκτημά σας για να αποσπάσετε το παιδί σας από όλη τη σοκολάτα και να κάνετε κάποιες υγιείς καρδιές δραστηριότητες του Αγίου Βαλεντίνου! Εδώ είναι μερικοί τρόποι να περάσετε λίγο χρόνο με το μικρό σας Valentine και να κάνετε την ημέρα σας λίγο πιο γλυκιά.
Κάντε μερικά υγιή σνακ καρδιά Valentine
Αρχικά, το παιδί σας μπορεί να απογοητευθεί να μην τρώει cupcakes, σοκολάτα και κόκκινη γροθιά, αλλά η παρουσίαση μπορεί να διαρκέσει πολύ για να κάνει ένα γλυκό δόντι.
Μιλήστε για υγιεινές επιλογές σε σχήμα καρδιάς και βαλεντίνου, όπως φράουλες, καρδιές σε σχήμα μπιφτέκι και ένα πιο ζουμερό ροζ ρόφη όπως το Sparkling Cranberry Punch.
Διδάξτε το παιδί σας για την καρδιά τους
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να τονίσουμε είναι το πώς η αερόβια άσκηση ενισχύει την καρδιά. Ακόμη και τα νεότερα παιδιά είναι σε θέση να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ μιας υγιούς καρδιάς και άσκησης. Θα βοηθήσει το παιδί σας να καταλάβει ότι μια πραγματική καρδιά είναι κάτι περισσότερο από ένα σχήμα.
Δημιουργήστε το δικό σας στηθοσκόπιο
Με δύο διοχετεύσεις, μια μικρή ταινία αγωγών και ένα σωλήνα χαρτοπετσέτας, μπορείτε να φτιάξετε ένα στοιχειώδες στηθοσκόπιο το οποίο μπορεί να χρησιμοποιήσει το παιδί σας για να ακούσει την καρδιά τους. Αφού το κάνετε να τους ζητήσει να ακούσουν την καρδιά τους και να μετρήσουν πόσους κτύπους ανά λεπτό ακούνε.
Ρίξτε ένα πάρτι χορού "Happy Heart"
Εάν έχετε ένα Wii και ένα από τα παιχνίδια του Just Dance, είναι πολύ καλή στιγμή να φέρετε όλη την οικογένεια και να κινηθείτε. Φυσικά, ακόμα και χωρίς ένα Wii, μπορείτε ακόμα να παίξετε χορευτική μουσική και boogie κάτω.
Συζητήστε με το παιδί σας για το πώς ο χορός είναι μια αερόβια άσκηση που θα ενισχύσει την καρδιά τους καθώς και θα αυξήσει τα πνεύματά τους. Για να δώσετε το σημείο σας, να τον ακούσετε ξανά την καρδιά του αφού χορεύει και να σημειώσει πόσο πιο γρήγορα χτυπάει (πράγμα που σημαίνει ότι εργάζεται σκληρότερα).
Τροποποιήστε τις κάρτες της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου
Αγοράστε ένα φθηνό κιβώτιο καρτών και αντί να γράψετε ένα μήνυμα σε κάθε ένα, γράψτε μια άσκηση για το παιδί σας να δοκιμάσει.
Καθώς διαβάζουν τις κάρτες, ζητήστε τους να εκτελέσουν την άσκηση. Ίσως, για παράδειγμα, θέλετε να γράψετε κάποιες απλές ασκήσεις stretching ή άλλες εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε μαζί.
Παίξτε υγιή καρδιά Hopscotch
Είτε ζείτε σε ένα ζεστό κλίμα είτε σε ένα κρύο, μπορείτε να παίξετε αυτό το στρίψιμο στο κλασικό παιχνίδι παιδικής χαράς. Απλά αντικαταστήστε τα τετράγωνα με καρδιές και είστε έτοιμοι να πάτε. Αν είναι πολύ κρύο για να παίξετε έξω, με μια μικρή ταινία κάλυψης και με κάποιο ανοιχτό χώρο, μπορείτε να παίξετε εσωτερικά hopscotch αντ 'αυτού.
Οργανώστε το κυνήγι του σφαγείου της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου
Αυτό το παιχνίδι σας δίνει την ευκαιρία όχι μόνο να πάρετε το παιδί σας να κινείται σε όλο το σπίτι, αλλά και να τον βοηθήσει να μάθει λίγο περισσότερο για τους ανθρώπους που αγαπά. Παρέχετε στο παιδί σας μια λίστα με στοιχεία ή ενδείξεις που τον οδηγούν να βρείτε πράγματα που είναι σημαντικά για κάθε άτομο στο νοικοκυριό σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ενδείξεις όπως:
- Βρείτε κάτι που είναι το αγαπημένο χρώμα της αδελφής σας.
- Βάλτε πίσω το αγαπημένο φαγητό του αδελφού σας.
- Αυτό ήταν το αγαπημένο σας βιβλίο όταν ήσαστε νεότερος.
- Βρείτε το αγαπημένο τραγούδι του Daddy στο music player του.
Κάντε μια καρδιά του Αγίου Βαλεντίνου
Αυτές οι δραστηριότητες είναι λίγο πιο αργές σε ρυθμούς από τις άλλες δραστηριότητες της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου. Παρόλα αυτά, δεν είναι μόνο ένας καλός τρόπος επιβράδυνσης στο τέλος της ημέρας, αλλά ένας καλός τρόπος να δείξουμε στο παιδί σας ότι ακόμα κι αν η καρδιά τους διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για να τους κρατήσει υγιείς, άλλα είδη καρδιών μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην ευχαρίστηση των άλλων ανθρώπων.